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Meditation für innere Ruhe
Meditation ist eine transformative Übung für den Geist, die durch Achtsamkeit und Atemtechnik innere Ruhe und Resilienz stärkt. Wissenschaftlich belegt, fördert sie den präfrontalen Cortex und hilft, Stress abzubauen, um Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
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